气血怎么补（气血怎么补最快女人食物）

很多女性严重气血不足，亚健康问题频频出现。

女性补气血不能随意补

气血是女人之本，现在很多女性为了自身的健康和美丽了，开始了“补气血之旅”，但气血怎么补?怎么吃、吃多少?这里面大有讲究。

月经量大，提前是“气虚”，量小、延后是“血虚”，痛经、有血块是“血淤”， 气血看两点，一是虚，二是淤。要根据自己的情况补，针对性调理，否则越补越差。

“女人比男人老得快”，原因在于气有余，生内火，比男性更易生闷气、想不开、发脾气，单纯补血只会更加“添堵”，气血一平衡，才能既美丽又健康，更有女人味!

补气血是好事可很多人都弄错了

“别以为吃大枣你就补了血，吃了西洋参你就补了气，吃啥补啥也不是全对，你还要根据自己的情况补。”“胖补气，瘦补血，偏胖的女性要减肥不如补补气，补了气，人体排泄的就多，自然就瘦了，饿肚子会把身体饿坏，吃减肥药那是拉肚子，是让你失去水分，其实并没瘦。”

乱减肥要不得，饿肚子、吃减肥药，太伤身体，健康都没了，还谈什么美呢?胖补气，瘦补血，气血一平衡，气足了，血流动快了，垃圾排出去了，自然就瘦了。

血有余生内伤

血有余，生内伤，轻则出现黄褐斑、痛经、月经不调，到一定的程度，就会造成乳房胀痛、子宫肌瘤、卵巢囊肿，只要淤血一解除，气血调和了，这些就会烟消云散。

很多人想到的就是补 补的前提首先是要“通”

瘀血不尽，新血不生：补血之前先化瘀，补血过度反“添堵”， 化瘀是柄双刃剑，通血伤血一念间，补气血是好事，可很多人都弄错了。

血为阴，气为阳。气血像夫妻，和睦是根本，气血一平衡，月经才能恢复正常，色斑才能变淡，脱发才能减少，皮肤才能光滑，手脚才能温热，身体才能有劲，面色才能红润，心情才能感觉舒畅、越来越年轻。”

女人自我修复的开关

按照中医的说法，“痛则不通，通则不痛。”专家表示，人体自身就带有暖身、活血的功能机构，除了借助外物调理，如传统的中药丹参、桑葚、当归等中药调理气血，按摩、推拿、针灸穴位，可以打开人体自我修复的开关，可以帮助疏通经络，促进气血流通。

经常按摩足三里、三阴交、太冲穴、血海、曲池、外关、合谷这几个活血、暖身的穴位，可以帮助女人打开气血的开关，活血化瘀，缓解寒凝淤滞。